물 없이 얼마나 오래 살아남을 수 있나요?

3일보다 훨씬 짧을 수도 있다. 야외 활동을 하는 남성과 여성이 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

애슐리 테스 | 게시일: 2023년 8월 30일 오후 1:08(EDT)

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여러분이 가장 좋아하는 바의 퀴즈 밤에 참가한 모든 팀은 다음 질문에 맞을 수도 있습니다. 물 없이 얼마나 오래 살아남을 수 있습니까? 생존에 관한 3의 법칙은 상식입니다. 공기가 없으면 3분, 물이 없으면 3일, 음식이 없으면 3주를 버틸 수 있습니다. 그러나 주자가 트레일 러닝을 마치고 돌아오지 않거나 가족이 당일 하이킹을 마치고 돌아오지 않는 비극적인 이야기가 매년 뉴스에 등장합니다. 열과 육체 활동은 실제로 물 없이 생존할 수 있는 기간에 큰 영향을 미칩니다. 야외 활동을 즐기는 사람이라면 물 없이 얼마나 오래 생존할 수 있는지에 관한 위험, 변수 및 해결책을 알아야 합니다.

갈증은 탈수의 첫 번째 증상이므로 목이 마르면 이미 탈수 상태입니다. 탈수되면 몇 가지 일이 일어나기 시작합니다. 신장이 수분을 유지하기 시작하여 소변이 자주 나오지 않고 어두워집니다. 또한 땀을 덜 흘리게 되어 몸이 과열됩니다.

혈액이 걸쭉해지면 혈압을 유지하기 위해 심혈관계가 더 열심히 작동하고 신체가 받는 산소량이 줄어듭니다. 이는 기분, 사고, 신체 활동, 땀을 흘리는 능력에 영향을 미치기 시작합니다. 이는 매우 위험한 상태입니다. 특히 황야에 있거나 더위 속에서 운동하는 경우 더욱 그렇습니다. 심장 마비 및 발작 위험이 높아집니다. 또한 근육이 경련을 일으키고 관절이 경직되면서 신체적으로 물을 마실 수 있는 능력도 떨어지게 됩니다. 수분을 재수화할 수 없으면 신체는 장기 부전을 경험하기 시작하고 결국 사망하게 됩니다.

일단 탈수되면 물 없이 얼마나 오래 생존할 수 있는지에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다. 나이, 활동 수준, 전반적인 건강 상태, 키와 몸무게, 성별은 물 없이 얼마나 오래 버틸 수 있는지를 결정하는 몇 가지 특성입니다. 그날 무엇을 마시고 먹었는지, 운동량, 더위 등 상황적 변수도 작용합니다. 이러한 요소 중 일부가 물 없이 지낼 수 있는 가장 긴 기간인 3일이라는 평균 추정치에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

직사광선, 고열, 다습한 환경에서는 신체가 땀을 통해 수분을 배출하여 증발하고 열을 빼앗아 냉각 효과를 제공합니다. 그러나 탈수되면 땀을 덜 흘리게 되어 몸을 식히는 능력이 상실될 수 있습니다. 습한 환경에서는 공기가 이미 포화되어 땀이 효율적으로 증발하지 않습니다. 이로 인해 신체가 더 많은 수분을 잃고 과열될 수 있습니다. 몸이 과열되고 탈수되면 몇 시간만 생존할 수 있습니다.

약물과 질병으로 인해 물이 없으면 생존 시간이 단축될 수 있습니다. 제가 겪은 가장 심각한 수중 생존 상황은 예상치 못한 건강 문제 때문이었습니다. 우리 4명은 각자 2리터의 물을 가지고 캐녀닝 여행을 떠났습니다. 뜨겁고 모래가 많고 노출된 사막을 지나 마침내 우리는 다음 9~14시간 동안 사라질 것으로 예상되는 고급 협곡에 도착했습니다. 그런데 우리 일행 중 한 사람은 이미 물 밖으로 나갔습니다.

항우울제와 기타 약물은 물 소비량을 크게 증가시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 물을 많이 나누고, 쓸데없이 막힌 필터와 두 번의 하강 후에, 우리 친구는 움츠러들었습니다. 몸에 토할 만큼 물도 부족했습니다. 그녀의 혈액 독성 수준은 강력한 약물 치료, 열, 육체 노동 및 물 부족으로 인해 위험할 정도로 불안정했습니다.

배뇨를 증가시키거나 신체의 탈수를 유발하는 약물에 주의하십시오. 탈수로 인한 구토와 설사는 잃을 여유가 없는 수분을 계속해서 배출하기 때문에 상황을 더욱 심각하게 만들 수 있습니다. 이러한 증상을 매우 심각하게 받아들이고 최대한 빨리 물을 찾으십시오.